現(xiàn)在我們可以選擇的食物很多，除了蔬菜水果，平時(shí)在我們的一日三餐里邊主食的選擇也很多，不只是以前的饅頭大米了。但是現(xiàn)在已經(jīng)春天了，馬上就要到夏天了，如果我們吃胖了的話，穿起衣服來(lái)也是不太好看的。
所以，我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中就要注意適量飲食，不要暴飲暴食，也不要吃太多高熱量的主食。以下有五種長(zhǎng)肉特別猛的主食，如果不想要太胖的話，建議我們不要吃太多，有哪五種呢，我們一起來(lái)看一下。
第一種，餃子餃子是我們比較常見的一種主食，而且我們可以根據(jù)自己的喜好制作不通過(guò)餡料的餃子，這樣每個(gè)人都可以包或者買自己喜歡吃的那一款餃子。我們?nèi)绻浅悦罪埢蛘唣z頭的話，熱量相對(duì)會(huì)穩(wěn)定一些，但是由于餃子里邊的餡料的不同。
所以，餃子的熱量我們并不是確定的，如果你喜歡吃肉餡的餃子，那它的熱量是比較高的，吃多了容易長(zhǎng)肉。還有一點(diǎn)就是很多人在制作餃子的時(shí)候會(huì)使用高筋面粉，這種面粉的熱量比我們平時(shí)吃的一些面粉的熱量是高的，這也是餃子熱量高的另一個(gè)原因。
第二種，油條很多人喜歡吃油條，尤其是在早餐的時(shí)候，搭配豆?jié){或者是餛飩吃，吃著就更好吃了。但油條是建議少吃的，一是因?yàn)樗菍儆谝环N高熱量的食物，我們食用太多發(fā)胖的概率也會(huì)在很大程度上增加。
二是因?yàn)橛蜅l在制作的過(guò)程中經(jīng)過(guò)高溫反復(fù)加熱之后，會(huì)產(chǎn)生不利于身體健康的一些有毒物質(zhì)。所以，我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€是要適量地食用，以免引起肥胖，不利于身體健康。
第三種，泡面很多人在平時(shí)比較忙的時(shí)候，會(huì)泡一碗泡面吃，因?yàn)樗谱髌饋?lái)比較簡(jiǎn)單方便，大家一般都會(huì)做，而且不會(huì)占用太多的時(shí)間。但是如果你看過(guò)泡面的熱量表，就是發(fā)現(xiàn)它是一種熱量比較高的食物。
所以，一般是不建議我們過(guò)量長(zhǎng)期食用的。而且它里邊的營(yíng)養(yǎng)含量不是特別高，光吃這個(gè)不利于身體的健康。所以，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，還是最好少吃一點(diǎn)泡面，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣可以避免吃太多泡面導(dǎo)致的肥胖，以及有利于身體的健康。
第四種，炒面有些人愛吃面條，而且鐘愛吃炒面，但是炒面吃太多了也是會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)槌疵嬉彩且环N高熱量的主食，它在制作的過(guò)程中會(huì)加入食用油，這樣就使得它的熱量相對(duì)比較高。所以，喜歡吃炒面的小伙伴，要記得適量食用，吃一些其他的蔬果來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)，這樣身體才能更加健康。
第五種，漢堡漢堡是現(xiàn)在很多人愛吃的主食，它在制作的時(shí)候會(huì)加入蔬菜，面包，以及牛肉或者雞肉等等肉類，所以，它的熱量是比較高的。如果我們平時(shí)吃得太多，就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)化成脂肪，造成身體的肥胖，所以，我們要記得適量食用，不要一次吃太多。
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