在老中醫(yī)上，經(jīng)常講“50守殘精，60守殘氣，70守殘血”，很多人不懂，到底有什么含義？
50歲守殘精，人到50歲被稱為“多事之秋”，這個時候是人生的一個分界線，如年輕時沒有良好習(xí)慣的人，在這個年齡慢慢的健康隱患就會體現(xiàn)出來，如陽氣的衰弱、疾病的爆發(fā)，此時所消耗的氣血與精氣神，都可能對自身壽命造成影響。
尤其是到了50歲這個年齡階段，已經(jīng)出現(xiàn)身體不適的人，如視線模糊、彎腰駝背、血脂高、血壓高、尿酸高等等。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也提到，人在五十歲這個年齡階段，肝氣衰弱，肝臟又離不開腎臟的精氣，需要大家養(yǎng)肝養(yǎng)腎。
如果正值春天，特別要注意肝火旺盛的人群，情緒波動大、視線模糊、眼紅、眼干、眼部分泌物多、耳鳴、口干舌燥、口臭等等，應(yīng)以滋肝養(yǎng)氣為主，少熬夜、飲食清淡、均衡膳食、良好的心理情緒、保護視力、注意眼睛的休息。
60歲守殘氣，部分人到了60歲之后，心力開始衰竭，機體衰老速度加快，新陳代謝變慢，此時更易出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶、全身疲倦、腿腳不利等。
這個年齡階段需要大家做的是守住身體健康，控制自身情緒，切勿過于激動，大喜大悲，傷肝、傷心，養(yǎng)好氣血。注重良好的生活習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量、飲食均衡、順應(yīng)五臟六腑、避免過度勞累。也可以選擇中醫(yī)的調(diào)理方式，如針灸、拔罐、喝中藥調(diào)理、泡腳等等。
70歲守殘血，到了70歲，很多人會發(fā)現(xiàn)來自身體的變化，如皮膚皺紋變多、氣色變差、身上的肉松松垮垮，有的人骨瘦如柴，有的人滿身贅肉，說明都要注意身體健康了，當(dāng)體內(nèi)的氣血生化之源減弱，皮膚、毛發(fā)都容易變得干枯，要抓緊養(yǎng)脾補血。
在中醫(yī)上，脾乃后天之本，主運化，可造血儲血、延緩衰老、強化免疫應(yīng)答，食療方面，可重點選擇白術(shù)、薏米、紅小豆、山藥、芋頭、茯苓等健脾養(yǎng)胃的食物，一日三餐定時定量，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免過于生冷寒涼、肥膩不好消化的飲食習(xí)慣等。
配合適量的運動，散步、跑步、跳繩、瑜伽、游泳、太極等，幫你守住好殘血，強健身心，守護身體健康，延長壽命。
