鐘南山院士說(shuō)過(guò)：“最大的成功就是健康地活著?！?
只有身體好，一切才會(huì)好起來(lái)。
時(shí)間如白駒過(guò)隙，一生很快，要學(xué)會(huì)善待自己。
01-千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
娛樂(lè)圈是個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的高壓行業(yè)，我們經(jīng)常能聽(tīng)到藝人被爆出抑郁癥的新聞。
李健卻是一個(gè)意外，他就像一位淡泊名利的君子。
出道多年，他一直拒絕公司炒作，拒絕大量商演。
友人勸他：“現(xiàn)在新人太多了，你要多露臉才能被大家記住?！?
可李健一直認(rèn)為爭(zhēng)名奪利太沒(méi)意思，他選擇回歸家庭，專注創(chuàng)作音樂(lè)作品。
一年中大半年他都在隱居，每天早起喝茶，閑時(shí)種花，剩下的時(shí)間就寫歌，創(chuàng)作。
他從不擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)紅，只在乎自己的音樂(lè)是否能做得更好。
看似淡出群眾視野的李健，一開(kāi)演唱會(huì)，卻總能場(chǎng)場(chǎng)爆滿。
沒(méi)有患得患失的精神壓力，只有隨性祥和的音樂(lè)創(chuàng)作。
平和的心態(tài)讓李健成為了娛樂(lè)圈的一股自在清流。
正如楊絳先生所言：
“我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾，到最后才發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景，竟是內(nèi)心的淡定與從容。
我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無(wú)關(guān)系。”
這是楊絳先生的處世智慧，更是她的長(zhǎng)壽秘訣。
佛說(shuō)人生有八苦，其一就是求不得苦。
與其在欲海掙扎，攀比爭(zhēng)奪，不如珍惜當(dāng)下。
幸福不是得到想要的，而是享受擁有的。
謹(jǐn)記，保持平和的心態(tài)，才是養(yǎng)生的關(guān)鍵。
02-要活好，心別??；善制怒，壽無(wú)數(shù)。
古語(yǔ)有云：“卒然臨之而不驚，無(wú)故加之而不怒?！?
季羨林就曾遇到過(guò)這么一件事：
有一天，他和朋友去小飯館吃飯，隔壁桌坐了一位帶孩子用餐的媽媽。
沒(méi)過(guò)一會(huì)，女人就將孩子放在凳子上，竟自去了洗手間。
結(jié)果，小孩不小心從凳子上摔了下來(lái)，哇哇大哭。
心善的季羨林見(jiàn)了，急忙去扶小孩。
孩子?jì)寢尰貋?lái)時(shí)只見(jiàn)到孩子哭的場(chǎng)景，以為孩子被欺負(fù)，就大罵道：“一個(gè)大人干嘛欺負(fù)小孩，要是我兒子受傷了，我讓你吃不了兜著走！”
對(duì)此，季羨林沒(méi)有還嘴，而是回到座位上繼續(xù)吃飯。
這時(shí)，周圍的顧客實(shí)在看不下去，指責(zé)女人蠻不講理：“是你孩子自己摔倒了，這位先生好心幫忙扶起他，你不問(wèn)青紅皂白就罵人嗎？”
女人覺(jué)得理虧，就帶著孩子就走了。
事后，朋友問(wèn)季羨林：“你明明被誤解了，她那樣罵你，你為何不還嘴？”
季羨林笑笑說(shuō)：“和她爭(zhēng)辯，事情只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。她也只是愛(ài)子心切，不用太在意?！?
人在憤怒的情況下，智商為零，兩個(gè)沒(méi)有理智的人爭(zhēng)辯能有什么好的結(jié)果。
季老的這份涵養(yǎng)幫助他熬過(guò)了人生的艱難時(shí)刻，度過(guò)了98個(gè)春秋。
常言道：人生不如意之事，十有八九。
不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
生氣是慢性自殺，豁達(dá)才是長(zhǎng)壽秘訣。
03-禍從口出，病由心生。
病由心生，求醫(yī)不如求己，治病宜先治心。
健康的源泉不在于身體，而在于心性。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》就總結(jié)道：“喜傷心，怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎?！?
最靠譜的養(yǎng)生辦法，就是做一個(gè)盡量天真的人。
少言是非，少想心事，修得一顆清凈心，自然歲月靜好。
《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是多愁善感、憂思成疾的典型案例。
早年喪父，寄人籬下的她內(nèi)心極度敏感脆弱。
感覺(jué)別人差別待遇，她會(huì)生悶氣；
看到繁花落盡，她也會(huì)為其感傷落淚；
終日愁眉緊鎖，讓她原本就不爽利的身子更加萎靡。
直到心愛(ài)的寶玉娶了別人，給了她最沉重的打擊，從而香消玉殞。
所謂“情深不壽”，情緒的過(guò)度起伏是對(duì)精氣神最大的損耗。
佛語(yǔ)有云：“心中無(wú)事一床寬，眼內(nèi)有沙三界窄?！?
發(fā)泄情緒是普通人的本能，控制情緒則是長(zhǎng)壽者的技能。
如果您想不得病，就請(qǐng)做自己情緒的主人。
04-好人健康，惡人命短。
子曰：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之。”
冰心的長(zhǎng)壽，除了她與世無(wú)爭(zhēng)、知足常樂(lè)的心態(tài)外，還有就是樂(lè)于助人的品質(zhì)。
有很多素不相識(shí)的作者，喜歡把作品寄給她修改或推薦，她總是認(rèn)真對(duì)待，積極推薦。
不但如此，她還有意關(guān)注新人，把從報(bào)紙、雜志上看到的好文章推薦給同道或朋友。
由于樂(lè)于助人，冰心交了很多可以互訴衷腸的知心朋友。
快樂(lè)多一個(gè)人分享，會(huì)成倍地增長(zhǎng)；悲傷多一個(gè)人分擔(dān)，會(huì)快速地減退。
在冰心看來(lái)，幫助別人給她增加了更多的正能量，也為生命注入了蓬勃生機(jī)。
佛說(shuō)：“種什么因，受什么果；善有善報(bào)，惡有惡報(bào)?！?
研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)樂(lè)于助人和與他人相處融洽的人，預(yù)期壽命顯著延長(zhǎng)；
相反，心懷惡意、損人利己，且和他人相處不融洽的人，死亡率比正常人高 1.5 倍；
《六祖壇經(jīng)》上說(shuō)：“一切福田，都離不開(kāi)心地。”
心田上播下善良的種子，自然會(huì)多福多壽。
05-一日三笑，人生難老。
研究表明，人在快樂(lè)的時(shí)候，身體的免疫能力會(huì)大幅提升。
英國(guó)著名化學(xué)家法拉第年輕時(shí)，因工作過(guò)分緊張，經(jīng)常頭痛失眠， 雖經(jīng)長(zhǎng)期吃藥，仍無(wú)起色。
后來(lái)，一位名醫(yī)對(duì)他進(jìn)行了詳細(xì)檢查，卻不開(kāi)藥方，只留下一句話便揚(yáng)長(zhǎng)而去。
那是一句英國(guó)俗語(yǔ)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生。”
從此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇，天天高興得發(fā)笑。
這樣愉快的心境，使他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)，頭痛和失眠都不藥而愈。
笑一笑，十年少。很多長(zhǎng)壽的老人都是快樂(lè)的人。
今年，112歲的日本老人渡邊智哲獲得“世界最長(zhǎng)壽男性”的吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證。
2012年，雙胞胎姐妹艾娜·普和莉莉·米爾瓦在102歲生日時(shí)作為世界上最長(zhǎng)壽的雙胞胎老人被載入吉尼斯世界紀(jì)錄。
記者采訪時(shí)，他們的長(zhǎng)壽秘訣竟然驚人的一致，就只有一個(gè)字：笑。
我國(guó)著名的翻譯泰斗許淵沖先生九十多歲還每天堅(jiān)持大量的翻譯工作。
他說(shuō)："和喜歡的人一起做喜歡的事，就會(huì)幸?？鞓?lè)?！?
思考譯文時(shí)不自覺(jué)揚(yáng)起的嘴角，就是許老長(zhǎng)壽的心得。
余生，請(qǐng)做一個(gè)愛(ài)笑的人，傳播快樂(lè)，益壽延年。
06-最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。
“最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是步行”。
早在 1992 年，世界衛(wèi)生組織就提出了這句關(guān)于 21 世紀(jì)的健康箴言。
鐘南山院士一直用自己的實(shí)際行動(dòng)，驗(yàn)證著“生命在于運(yùn)動(dòng)?！?
84 歲的他仍舊堅(jiān)持鍛煉，身體硬朗，肌肉絲毫不輸年輕人。
這才使得他可以堅(jiān)持自己的工作崗位，和很多醫(yī)務(wù)工作者沖在抗擊疫情的第一線。
談到健康，鐘院士說(shuō)：“中老年做這3種運(yùn)動(dòng)，太極、游泳、走路、既長(zhǎng)壽又防病。”
并且一再?gòu)?qiáng)調(diào)，走路是最適合的也是最好的。
記得德國(guó)哲學(xué)家叔本華說(shuō)：“健康的乞丐比有病的國(guó)王更幸福?！?
如何度過(guò)自己的人生，選擇權(quán)在我們自己手中。
