三“不要”

不要比慘

在安慰他人時(shí)，避免通過講述自己更悲慘的故事來(lái)轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。這種做法否認(rèn)了對(duì)方情緒的合理性，讓對(duì)方感到被輕視。相反，我們應(yīng)該傾聽，關(guān)注對(duì)方的感受，而非將對(duì)話引向自身。

不要說教

當(dāng)對(duì)方尋求安慰時(shí)，并非要我們解決問題，而是需要傾聽和理解。說教往往顯得高高在上，不容易產(chǎn)生積極的作用。在安慰時(shí)，我們應(yīng)該關(guān)注對(duì)方的情感，而非給予道德或人生建議。

不要阻斷

對(duì)方在傾訴時(shí)，我們不應(yīng)該過早地打斷或阻止他們表達(dá)情感。阻斷會(huì)讓對(duì)方感到被忽視，增加溝通的困難。傾聽是安慰的關(guān)鍵，即使我們不理解對(duì)方的感受，也應(yīng)給予足夠的時(shí)間和空間。

四“要”

要表達(dá)善意，引導(dǎo)對(duì)方傾訴

在安慰時(shí)，表達(dá)善意是至關(guān)重要的。讓對(duì)方知道我們?cè)敢鈨A聽，提供一個(gè)安全、不會(huì)被評(píng)判的空間。使用一些簡(jiǎn)單的句式，如“你現(xiàn)在想跟我聊聊嗎？”或“你現(xiàn)在感覺怎么樣？”可以引導(dǎo)對(duì)方展開心扉。

要共情對(duì)方，提供幫助

通過情感共鳴，我們能夠更好地理解對(duì)方的感受。從對(duì)方的視角出發(fā)，理解其處境，并提供實(shí)際的幫助。避免給予過多自以為是的建議，而是表示愿意為對(duì)方提供支持。

要注意措辭的技巧

在表達(dá)安慰的時(shí)候，避免使用模糊的措辭或“馬后炮式”的發(fā)言。我們應(yīng)該盡量避免打斷對(duì)方，并使用一些試探性的語(yǔ)氣驗(yàn)證對(duì)方的感受。通過適當(dāng)?shù)拇朕o，我們能更好地傳達(dá)關(guān)心之情。

要給與適當(dāng)?shù)闹w接觸

適度的肢體接觸能夠有效緩和對(duì)方的焦慮情緒。摸摸頭、拍拍肩，或是給予一個(gè)擁抱，都能傳遞出深深的關(guān)懷。然而，使用肢體接觸時(shí)需謹(jǐn)慎，須根據(jù)關(guān)系邊界來(lái)判斷何時(shí)使用、如何使用。

探索繪畫心理學(xué)

安慰的核心是關(guān)心，是一種善意的表達(dá)和情感的聯(lián)結(jié)。如果你對(duì)繪畫心理學(xué)感興趣，或者想更深入地了解人際關(guān)系，歡迎私聊。繪畫心理學(xué)通過藝術(shù)的方式，幫助我們更好地理解自己和他人的內(nèi)心世界，或許在這個(gè)奇妙的領(lǐng)域里，我們能夠找到更多的情感共鳴和理解。